Фитнес

Оригинальное название: Дандасана.

Сложность: йога для начинающих.

Преимущества этого упражнения йоги: Усиливает бедра, спину; подтягивает бедра, грудь, удлиняет позвоночник. Также преимуществом этой позы йоги являеться то, что её можно выполнять дома.

Это занятие йоги помогает при: Плохой осанке и слабой спине.

Заканчивайте ваши тренировки правильно, и к следующему разу вы станете еще сильнее.

Обычно люди считают расслабление после интенсивной тренировки чем-то не стоящим большого внимания. Чем-то столь же важным, как, к примеру, чистка зубов нитью или наведение порядка среди старья в комоде. На самом деле медленное возвращение к норме сердечного ритма и кровяного давления очень важно, так как при этом снижается риск навредить организму. Фабио Комана, физиолог из Американского совета по физической культуре, полагает, что расслабление помогает избавиться от болей, которые человек испытывает после хорошей тренировки, а это повышает вероятность того, что она не станет последней. Вот несколько советов о том, как правильно расслабиться и завершить тренировку на физическом и эмоциональном подъеме.